- alexandreroncq40 kms
Entrainement mercredi 22 novembre et pot d'anniversaire du mois de Novembre
Mer 15 Nov 2017 - 18:51
Travail VMA |
VMA Courte ( 100 à 105% VMA) |
20' Footing ( 60%VMA) 10' Gamme 2x(6X300) r=45' ,R =3' 10' retour au calme ( + renforcement Musculaire/ Gainage) |
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