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Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 89 le Jeu 9 Sep 2021 - 7:47

entrainement vendredi 24 novembre

Mer 15 Nov 2017 - 19:05

Travail VMA

VMA Longue ( 95%VMA)

20' Footing ( 60%VMA)
10' Gamme
500-800-1000-1000-800-500
r=45",45",1',1'45"
10' retour au calme

( + séance étirement + longue)

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