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Richard_G
140 kms
140 kms
Messages : 155
Date d'inscription : 23/01/2017
Age : 39
Localisation : TOURCOING

Entraînement du 1er février 2017

le Mar 31 Jan 2017 - 0:41
Échauffement (à  prendre au sérieux)  15 à 20 mn
Le corps de séance est principalement le travail en cardio
15 fois 150 m - récupération 15" à 90% de sa valeur VMA

Il est bon de vous rappeler qu'en fin de séance  nous faisons les étirements
Pourquoi? .... à vous de voir!

Je vous souhaite bonne séance

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