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RichardG
160 kms
160 kms
Messages : 170

Entraînement du 1er février 2017

le Mar 31 Jan 2017 - 0:41
Échauffement (à  prendre au sérieux)  15 à 20 mn
Le corps de séance est principalement le travail en cardio
15 fois 150 m - récupération 15" à 90% de sa valeur VMA

Il est bon de vous rappeler qu'en fin de séance  nous faisons les étirements
Pourquoi? .... à vous de voir!

Je vous souhaite bonne séance

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