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Richard_G
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Cékoissa ?

le Mar 11 Avr 2017 - 11:30
Mercredi 12 avril 2017 18h30

Échauffement musical 
12 X 100 m

Ça veut dire quoi ? Quelqu'un peut m'éclairer ?
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Nath
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Re: Cékoissa ?

le Mar 11 Avr 2017 - 21:05
Richard
C'est un genre de Sumba avec les bâtons et la musik ....
12 fois 100 m c'est peu
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Richard_G
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Re: Cékoissa ?

le Mar 11 Avr 2017 - 21:36
Non mais sérieux ! On va marcher sur 100 m 12 fois en musique type Zumba ?
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JPL
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Re: Cékoissa ?

le Mer 12 Avr 2017 - 14:17
Échauffement Musical (à la ligne)
12 x100 m

Ou est la question?

zumba?  
 LOL
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Richard_G
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Re: Cékoissa ?

le Mer 12 Avr 2017 - 14:27
Tout cela me paraît bien flou pour tout le monde sauf je Coach !

Nous verrons bien ce soir !  Exclamation
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JPL
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Re: Cékoissa ?

le Mer 12 Avr 2017 - 15:08
Oui surprise surprise mais  ne vous attendez pas à un truc de malade lol
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Richard_G
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Re: Cékoissa ?

le Jeu 13 Avr 2017 - 10:10
Réputation du message : 100% (1 vote)
Physique et technique : tout ce que j'aime  I love you

Premier 100 mètres entre 90 et 100 % en solo 37-38 sec

Les 11 autres en duo avec [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] que je remercie pour le conseil qu'il m'a donné afin d'optimiser la poussée : 33-34 sec

Petit truc pour les prochaines fois : le côté droit est plus roulant lol  lol!

Et pour finir 500 mètres avec tout le bénéfice de la séance, résultat 3 min 27 sec !  king cheers

Très bonne séance pour ma part. Et vous ?
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jmbors
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Re: Cékoissa ?

le Jeu 20 Avr 2017 - 18:37
Ravi de savoir que tu aies apprécié le conseil technique  clown
Moi aussi je m'ai bien régalé  Very Happy
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