JAR | Jogging Aventure Roncquoise
Bienvenue sur le forum
du
JAR (Jogging Aventure Roncquoise).

Afin de profiter pleinement
de tout ce que vous propose votre forum,

merci de vous identifier
si vous êtes déjà membre
(Connexion)

ou 

de rejoindre votre communauté
si vous ne l'êtes pas encore
(S'enregistrer)

JARement,

Webmaster

Vous souhaitez recevoir un mail quand il y a du nouveau sur VOTRE Forum, cliquer ici !

Météo
Avril 2019
LunMarMerJeuVenSamDim
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Calendrier

Qui est en ligne ?
Il y a en tout 2 utilisateurs en ligne :: 1 Enregistré, 0 Invisible et 1 Invité

alain dhellin

Rechercher
Résultats par :
Recherche avancée

Partagez
Aller en bas
ViVi
ViVi
Médaille de Bronze
Médaille de Bronze

TEST VMA du vendredi 9 février ANNULE Empty TEST VMA du vendredi 9 février ANNULE

le Mar 6 Fév 2018 - 17:06
ATTENTION le teste de VMA prévu ce vendredi 9 février est ANNULE





































































































































































TempsPalierVitesseVO2Max (en ml/mm/kg)
0Echauffement8km/h 
2'18,5km/h29,75
3'29km/h31,5
4'39,5km/h33,25
5'410km/h35
6'510,5km/h36,75
7'611km/h38,5
8'711,5km/h40,25
9'812km/h42
10'912,5km/h43,75
11'1013km/h45,5
12'1113,5km/h47,25
13'1214km/h49
14'1314,5km/h50,75
15'1415km/h52,5
16'1515,5km/h54,25
17'1616km/h56
18'1716,5km/h57,75
19'1817km/h59,5
20'1917,5km/h61,25
21'2018km/h63
22'2118,5km/h64,75
23'2219km/h66,5
24'2319,5km/h68,25
25'2420km/h70
26'2520,5km/h71,75
27'2621km/h73,5
28'2721,5km/h75,25
29'2822km/h77
30'2922,5km/h78,75
31'3023km/h80,5
32'3123,5km/h82,25
33'3224km/h84
34'3324,5km/h85,75
35'3425km/h87,5
36'3525,5km/h89,25
37'3626km/h91
TempsPalierVitesseVO2Max (en ml/mm/kg)
Par exemple un coureur qui arrête le test au bout de 19 minutes et 34 secondes au palier 18 aura donc une VMA de 16,5km/h qui correspond à la vitesse du dernier palier tenu en intégralité (palier 17 dans le cas présent).


Dernière édition par ViVi le Jeu 8 Fév 2018 - 20:16, édité 1 fois
RichardG
RichardG
260 kms
260 kms

TEST VMA du vendredi 9 février ANNULE Empty Re: TEST VMA du vendredi 9 février ANNULE

le Mar 6 Fév 2018 - 21:48
Déjà répondu, @ViVi !

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
JARement,
RichardG
RichardG
260 kms
260 kms

TEST VMA du vendredi 9 février ANNULE Empty Re: TEST VMA du vendredi 9 février ANNULE

le Jeu 8 Fév 2018 - 21:48
Salut Vivi, est-ce que c'est à cause de la météo prévue ?

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
JARement,
ViVi
ViVi
Médaille de Bronze
Médaille de Bronze

TEST VMA du vendredi 9 février ANNULE Empty Re: TEST VMA du vendredi 9 février ANNULE

le Sam 10 Fév 2018 - 11:26
@RichardG a écrit:Salut Vivi, est-ce que c'est à cause de la météo prévue ?
Oui David avait peur que la piste soit glissante et il craignait également que vous soyez coincés dans d'éventuels bouchons sur la route.
Contenu sponsorisé

TEST VMA du vendredi 9 février ANNULE Empty Re: TEST VMA du vendredi 9 février ANNULE

Revenir en haut
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum