- alexandreroncq40 kms
entrainement 13 décembre 2017
Lun 4 Déc 2017 - 9:03
Mercredi |
Travail VMA |
VMA Courte ( 100 à 105% VMA) |
20' Footing ( 60%VMA) 10' Gamme 2x(8x200m) r 30', R 3' 100% 10' retour au calme |
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