- alexandreroncq40 kms
entrainement 6 décembre 2017
Dim 26 Nov 2017 - 20:51
Mercredi |
Travail VMA |
VMA Courte ( 100 à 105% VMA) |
20' Footing ( 60%VMA) 10' Gamme 2x8x30'/30' (100%) r= active, R=2'30" 10' retour au calme ( + renforcement Musculaire/ Gainage) |
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