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Connexionentrainement 29 novembre
5 participants
alexandreroncq40 kms
entrainement 29 novembre
Sam 18 Nov 2017 - 11:19
| Travail VMA |
| VMA Courte ( 100 à 105% VMA) |
| 20' Footing ( 60%VMA) 10' Gamme 2x8x30'/30' (100%) r= active, R=2'30" 10' retour au calme ( + renforcement Musculaire/ Gainage) |
lionelgMédaille de Bronze
Re: entrainement 29 novembre
Sam 18 Nov 2017 - 11:48
hello
merci coach alex pour les infos
coach david qui nous fait souffrir
coach christophe qui lui se remet doucement
merci coach alex pour les infos
coach david qui nous fait souffrir
coach christophe qui lui se remet doucement
Mélissa40 kms
Re: entrainement 29 novembre
Mer 29 Nov 2017 - 3:09
Je sens que l'on va se régaler !
Mélissa
Mélissa
ViViMédaille de Bronze
Re: entrainement 29 novembre
Mer 29 Nov 2017 - 7:02
Pas d'entrainement pour moi ce soir mais je passe pour récupérer les dernières inscriptions ...
Normalement Richard J sera là avec les maillots commandés !!
Normalement Richard J sera là avec les maillots commandés !!
Audrey20 kms
Re: entrainement 29 novembre
Mer 29 Nov 2017 - 9:38
Ah donc faut prendre son chéquier :-)
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