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elo b

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alexandreroncq
40 kms
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dimanche 3 décembre

le Dim 26 Nov 2017 - 20:43
Dimanche
Habituer l'organisme aux efforts longs
Sortie Longue Run &bike
2h run and bike avec 4 coureurs pour 1 velo, on melange les quatuors  ( pas tous du même niveau + parité homme femme) changement tous les 5' ,vitesse à adopter = celle du moins rapide du quatuor à 70% VMA
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Audrey
0 Kms
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Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 10:18
Qui sera là ??
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alexandreroncq
40 kms
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Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 11:16
Voir mercredi qui sera la ou vendredi 

sportivement
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RichardG
240 kms
240 kms

Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 11:27
Pas moi lol

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JARement,

Richard G.
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Sophie Julle
20 kms
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Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 12:29
Pas la bonne sortie à vous !!!

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RichardG
240 kms
240 kms

Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 12:32
@Sophie Julle a écrit:Pas la bonne sortie à vous !!!

Envoyé depuis l'appli Topic'it
Qu'est-ce que tu voulais dire Sophie ?

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JARement,

Richard G.
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DavidDubois
0 Kms
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Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 20:06
j'y serai , par contre sans vélo ...
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Sophie Julle
20 kms
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Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 21:09
Je voulais dire : je ne suis pas là, bonne soirée à vous 😉

Envoyé depuis l'appli Topic'it
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Sophie Julle
20 kms
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Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 21:09
*sortie

Envoyé depuis l'appli Topic'it
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RichardG
240 kms
240 kms

Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 21:11
OK bonne soirée

Envoyé depuis l'appli Topic'it

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JARement,

Richard G.
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