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alexandreroncq
alexandreroncq
40 kms
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dimanche 3 décembre  Empty dimanche 3 décembre

le Dim 26 Nov 2017 - 20:43
Dimanche
Habituer l'organisme aux efforts longs
Sortie Longue Run &bike
2h run and bike avec 4 coureurs pour 1 velo, on melange les quatuors  ( pas tous du même niveau + parité homme femme) changement tous les 5' ,vitesse à adopter = celle du moins rapide du quatuor à 70% VMA
Audrey
Audrey
20 kms
20 kms

dimanche 3 décembre  Empty Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 10:18
Qui sera là ??
alexandreroncq
alexandreroncq
40 kms
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dimanche 3 décembre  Empty Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 11:16
Voir mercredi qui sera la ou vendredi 

sportivement
RichardG
RichardG
260 kms
260 kms

dimanche 3 décembre  Empty Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 11:27
Pas moi lol

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JARement,
Sophie Julle
Sophie Julle
20 kms
20 kms

dimanche 3 décembre  Empty Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 12:29
Pas la bonne sortie à vous !!!

Envoyé depuis l'appli Topic'it
RichardG
RichardG
260 kms
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dimanche 3 décembre  Empty Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 12:32
@Sophie Julle a écrit:Pas la bonne sortie à vous !!!

Envoyé depuis l'appli Topic'it
Qu'est-ce que tu voulais dire Sophie ?

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JARement,
DavidDubois
DavidDubois
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dimanche 3 décembre  Empty Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 20:06
j'y serai , par contre sans vélo ...
Sophie Julle
Sophie Julle
20 kms
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dimanche 3 décembre  Empty Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 21:09
Je voulais dire : je ne suis pas là, bonne soirée à vous 😉

Envoyé depuis l'appli Topic'it
Sophie Julle
Sophie Julle
20 kms
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dimanche 3 décembre  Empty Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 21:09
*sortie

Envoyé depuis l'appli Topic'it
RichardG
RichardG
260 kms
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dimanche 3 décembre  Empty Re: dimanche 3 décembre

le Lun 27 Nov 2017 - 21:11
OK bonne soirée

Envoyé depuis l'appli Topic'it

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JARement,
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dimanche 3 décembre  Empty Re: dimanche 3 décembre

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