- alexandreroncq40 kms
entrainement vendredi 24 novembre
Mer 15 Nov 2017 - 19:05
Travail VMA |
VMA Longue ( 95%VMA) |
20' Footing ( 60%VMA) 10' Gamme 500-800-1000-1000-800-500 r=45",45",1',1'45" 10' retour au calme ( + séance étirement + longue) |
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