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-29%

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Vendredi 10 novembre 2017

JAR | Jogging Aventure Roncquoise :: JOG - JOGging :: Entraînements

Qui sera là ?

Moi: 0 - 0%

Pas moi !: 0 - 0%

: Total des votes: 0

RichardG
260 kms

Vendredi 10 novembre 2017

Jeu 9 Nov 2017 - 6:38

Travail VMA
VMA Longue (95% VMA)
20' Footing (60%VMA)
10' Gamme
2 X (4X500) 95%
r=50” R=2’
10' retour au calme
pour Run & Bike 40' 60 VMA
(+ séance étirements + longue)

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